Advoriki.ru

Строй Дворики
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как же научиться прощать? Техника; Пустой стул

Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул"

Обида не дает спокойно жить? Вините себя, что что не сказали, что хотели? Не можете забыть человека? И даже если вы хотите похудеть — техника "Пустой стул" поможет решить эти вопросы.

Как же научиться прощать? Техника

Техника «Пустой стул» из гештальт-терапии — очень мощная и эффективная психологическая техника. Она может использоваться для завершения каких-либо ситуаций из прошлого. Технику вполне можно использовать самостоятельно. В каких случаях можно применить технику «Пустой стул» из гештальт-терапии? В чем заключается ее суть? Узнайте прямо сейчас.

1. Ящик для хранения из подставки для журналов

d6bf1260726db7f11ae7539224cdf239.jpg

Органайзер можно и нужно использовать под кухонные принадлежности, вот только не обязательно его ставить на столешницу и занимать драгоценное место. С помощью клея он удачно переместится на дверцу шкафа под раковиной. Такая система позволит хранить пищевую пленку, фольгу и мешки для мусора. Если решите подставить туда средства для мытья посуды, ящик не выдержит, так что лучше не рисковать.

Детям

Примерно такое же кресло нужно покупать ученику. Громоздкая конструкция с множеством регулировок, подлокотниками и подголовниками ему ни к чему и даже может навредить. Растущему позвоночнику полезно, если опора есть только в области поясницы, и низкая спинка не позволяет развалиться в кресле. То же с подлокотниками: их наличие провоцирует ребенка облокотиться на предплечье и сидеть с искривленной спиной.

Напомним санитарные нормы правильной посадки за столом. Ноги должны всей стопой стоять на полу, а не свисать, согнутое колено составлять прямой угол. Бедро по отношению к спине под углом 90°. Спина прямая, локти лежат на столе, согнутые под прямым углом. Плечи свободно опущены, нижняя часть спины чуть опирается на спинку. Работая за компьютером, нужно выдвинуть полку для клавиатуры, которая ниже уровня стола на шесть-десять сантиметров, сидеть с ровной спиной и опущенными плечами. Предплечье при этом должно располагаться параллельно полу.

Читайте так же:
Стул из стойки автомобиля

Если пренебрегать правилами, то в течение нескольких месяцев ребенок получает диагноз «нарушение осанки», а через год-два — «сколиоз». Не забывайте, что для поддержки быстро растущего скелета нужно не кресло, а сильные мышцы. Намного лучше, если ребенок, просидев за уроками пару часов, пойдет гонять на скейте или велосипеде. Эти девайсы тоже на колесах, но на физическое и психическое здоровье тинэйджеров влияют намного лучше, чем самое эргономичное кресло.

Рекомендации для улучшения работы кишечника

Одной из причин нарушения работы кишечника является дисбактериоз. В зависимости от степени тяжести состояния он может приводить к осложнениям: метеоризму, нерегулярному стулу, нехватке витаминов, интоксикациям и воспалительным заболеваниям. Легкие степени дисбактериоза могут быть скорректированы функциональным питанием. В рацион нужно включать соевое молоко, продукты, богатые минералами, пектины.

Автор Циммерман Я. С. уделяет особое внимание пищевым волокнам. В своей работе он разъясняет их важность следующим образом: «Они увеличивают объем каловых масс, стимулируют двигательную активность толстой кишки, способствуя ликвидации запора; служат источником КЖК, мембранных фосфолипидов, протеинов и аминокислот» (Циммерман, 2017, с. 683).

Способом борьбы с запорами и источником натуральных волокон служит британский препарат «Фитомуцил Норм». Он содержит оболочку семян подорожника (Psyllium) и мякоть плодов домашней сливы. Растворимые волокна впитывают воду и превращаются в слизистый гель, способствуют росту полезной микрофлоры, а нерастворимые мягко стимулируют перистальтику кишечника. Это позволяет нормализовать стул, а также справиться с симптомами интоксикации за счет сорбирующих свойств псиллиума. Средство не вызывает привыкания и может использоваться длительное время.

Для нормальной работы кишечника важно следить за регулярностью опорожнения, не сдерживать позывы, наладить ежедневную дефекацию. Старайтесь вести активный образ жизни и наладить психоэмоциональный фон.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу нормализации кишечника. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой. Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

Читайте так же:
Стул любви эдуарда 7

Конструкции каркаса: какой вид лучше

Решение, какие стулья выбрать на кухню, основывается на разновидностях конструкции. В зависимости от места расположения, личных предпочтений вы можете купить:

  • традиционные модели – сидение находится на высоте 40 – 45 см, присутствует спинка, производятся с подлокотниками и без них. Такой вид подбирается в пару к обеденному столу в столовой, гостиной;
  • табуретки – круглое или квадратное сидение, отсутствие спинки, подлокотников. Подходят для комплектации стола в маленьком помещении, выполнения кухонных работ;
  • барные стульчики или табуреты – отличаются высотой сидения 60 – 80 см, выпускаются со спинками, подлокотниками или без них, могут дополняться подставками для ног. Используются для барных стоек;
  • полукресла – спинка плавно объединяется с очень низкими подлокотниками, сидение обивается кожей, кожзамом, текстилем с наполнителем. Относятся к мебели повышенной комфортности, чаще дополняют обеденные столы в большой столовой зоне.

как правильно выбрать стулья

Какие конструкции стульев на кухню вам лучше выбрать определяйте по размеру помещения, зоне использования, комфортности. Модели без спинок и подлокотников экономят пространство – их легко задвинуть под стол, вынести на балкон. Если вас часто навещают гости, можно дополнительно докупить еще один вид конструкции – со складными сидениями или табуреты, ставящиеся стопкой.

Для застолий предпочтительнее варианты с высокими спинками, доходящими до области лопаток. Они удобнее, лучше поддерживают позвоночник. Следите, чтобы наклон спинки не превышал 2 – 5⁰, по возможности покупайте сидения с эргономичными поверхностями, которые повторяют строение тела человека.

Пищевая соль

В холодное время года, когда на улицах стояла повышенная влажность, окна автомобиля сильно запотевали, а порой и вовсе покрывались ледяной пленкой. Всё это сильно ухудшало обзор и могло привести к аварии.

Читайте так же:
Как сделать чтобы стул не опускался офисный

Автомобиль мог приобрести далеко не каждый. Источник фото: drive2.ru

Для решения подобных проблем водители использовали обычную пищевую соль, поскольку она прекрасно поглощает влагу. Её просто размещали около ветрового стекла. Когда конденсата было слишком много, то солью натирали всю поверхность стекол.

Влияние стульев Bestool и Салли на тазобедренные суставы

Если обратить внимание на сидение человека за обычным стулом, можно отметить, что угол наклона между позвоночником и бедрами, а также в коленях равен 90°, то есть верхняя часть позвоночника активно сдавливает нижнюю. Этот факт является очень негативным, так как приводит к увеличению напряжения в связках и сухожилиях, а также негативно воздействует на кровообращение в суставах таза.

Когда вы используете кресло седло от Bestool или Salli, поза сидя-стоя помогает снизить давление на хрящи, метаболизм увеличивается, и вероятность заболеваний суставов уменьшается.

Нестандартное использование вещей

1) Если вы поранились, а бинта нет, то можно использовать туалетную бумагу. Надо оторвать кусочек, сложить его в несколько слоев, смочить слюной и приклеить на ссадину, порез, пока не станет просачиваться кровь. Такая повязка, подсохнув, крепко держится и заживляет.

2) Женские гигиенические прокладки отличное впитывающее средство. В экстремальных ситуациях, когда нет перевязочных материалов они заменят ватно-марлевую повязку для остановки кровотечения.

3) Обыкновенный целлофановый пакет применяется как повязка при термических повреждениях рук и ступней. После обработки на больные участки надевают чистые пакеты и закрепляют на запястье или лодыжке.

Но не следует фиксировать пакеты непосредственно на коже. Если даже кожа около ожога кажется здоровой, ее состояние через некоторое время может кардинально поменяться.

4) Газета не только применяется для отпугивания моли и затыкания окон, увлажненный кусок газеты, наложенный на участок ушиба, действует даже лучше свинцовой примочки.

Для больной поясницы при пояснично-крестцовом радикулите можно сделать пояс из газет.

Читайте так же:
Сложить стул пег перего татамия видео как

Расправьте простынку и на половине (по длинной стороне) разложите газеты в несколько слоев, закройте второй половиной простынки и сложите еще раз по длине, чтобы образовалась полоска шириной около 40 см. Сделанным корсетом обвяжите поясницу и зашейте свободный край нитками или закрепите булавками.

Процедура будет эффективнее когда больной полусидит с опорой на руки. Такой корсет облегчает боль и лучше его оставить на ночь.

Использование вещей которые всегда под рукой

Нестандартное использование вещей которые всегда под рукой.

1) У каждой женщины в сумочке всегда найдется губная помада, оказывается она может помочь при трещинах на пятках. Перед сном сделать ванночку, ножки просушить, хорошенько намазать гигиенической помадой и надеть носочки. Утром ноги помыть. Затем проделать эту процедуру еще 4 раза перед сном.

2) Чай не только поможет нам взбодриться, согреться, но спасет от травм и некоторых заболеваний.

При воспалении глаз наложите тампоны, пропитанные заваркой на пространство от бровей до нижних впадин. Подержите несколько минут. Надо повторить 4 раза.

При ярком свете солнца может случиться ожог глаз, в этом случае хороши холодные примочки с настоем чая.

Если вдруг вы обожглись, то опять на помощь придет чай, полейте тепленьким (температурой не больше 15 градусов) зеленым или черным чаем на рану, затем забинтуйте и постоянно поливайте на повязку, чтоб она не высохла.

Если вы вдруг попробовали горячую еду и обожгли губы, язык, слизистую рта, подержите во рту холодную заварку, благодаря танину, раздражение спадет. Повторите несколько раз.

При рвоте и поносе при желудочно-кишечных расстройствах пожуйте половину ложку сухой заварки черного и зеленого чая и запейте водичкой.

Пакетики с чаем отличный компресс, снимающий отечность, раздражение. Перед использованием положите чайные пакетики в холодильник, а потом заверните в салфетку, иначе зона глаз покрасится.

Читайте так же:
Как упаковать стулья пленкой

Использование обычных вещей не по назначению

1) При ушибе и повреждениях связок поможет примочка с раствором соли. Марлю сложите в 8 слоев и пропитайте в растворе соли (две чайные ложки на 500 мл воды). Наложите на больное место на 15 часов. Такая повязка должна дышать, целлофаном укрывать не надо.

При изжоге держать во рту немного соли и проглатывать образующуюся слюну.

Чтобы уменьшить мучительную зубную боль растворите в стакане тепленькой водички чайную ложку соли и держите во рту на той стороне где беспокоит зуб, воду выплюньте. Сделайте несколько раз пока не пройдет зубная боль.

2) Сахар всегда найдется в каждом доме.

При поносе в половине стакана кипятка растворите сахар, чтобы получился насыщенный раствор и выпейте.

Использование вещей не по назначению

При укусе пчелы, осы, другого насекомого приложите кусочек сахара смоченный водой.

При ожоге языка или полости рта насыпьте на больной участок мелкий сахар.

Рваную колотую рану, промыв чистой водой, посыпьте мелким сахаром и сделайте повязку. Лучше в этом случае подойдет сахарная пудра (разотрите столовую ложку в порошок). Если кровотечение не останавливается, сделайте новую повязку с сахаром. Меняйте повязку 3-4 дня.

3) Обычный носок может стать холодным или горячим компрессом. Насыпьте в него рис и хорошенько завяжите. Для горячего компресса подержите носок минуту в микроволновке, а для холодного — уберите в холодильник на час. Затем встряхните носок и положите на нужный участок.

Можно к рису накапать эфирное масло или положить сухие травы (лаванду, ромашку). Рис вы можете заменить гречкой, солью, льняным семенем, а вместо носка взять тряпичный мешочек.

Вывод: вот такое нестандартное использование вещей, возьмите советы на заметку, может они пригодятся в непредсказуемой ситуации.

С уважением, Ольга.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector